Duruş Bozuklukları Nasıl Giderilir?
Sabah uyandığınızda aynanın karşısına geçip şöyle bir kendinizi incelediğiniz oluyor mu ? Çoğumuz doğru duruşun nasıl olduğunun dahi farkında değiliz. Ne zamanki birinin eleştirisine maruz kalırsak veya ayna karşısında kendimizi doğru bir şekilde gözlemleyebilirsek bir sorun olduğunu farkına varabiliriz. Özellikle ergenlik döneminde kız çocuklarında göğüslerin gelişimine bağlı olarak göğüsleri omuzları öne alarak saklamaya çalışma ; [&hellip
Hamile egzersizi nasıl yapılmalı?
Hamilelikte egzersiz doktor kontrolünde 12. Hafta sonrası başlamalı ve gebelik süresince fizyoterapist tarafından devam ettirilmelidir. Gebelikte egzersizin anneye etkileri nelerdir? Omurgaya binen yük artışıyla artan sırt ve bel ağrılarını minimuma indirir.Gebelikte diyabet riskini önler, ödemi azaltır.Metabolizma hızını artırır.Sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler.Dayanıklılığı ve kuvveti arttırır.Duygudurum değişimlerini kontrol altına almanızı